Kodėl pėdos skausmo priežastis dažnai slypi jūsų kvėpavime?

Kai galvojame apie pėdas, dažniausiai jas matome tiesiog kaip mechaninę atramą. Tačiau kineziterapijoje mes žinome: pėda yra sudėtingas sensorinis organas, susijęs su visu kūnu iki pat viršugalvio. Jei jus vargina pėdų nuovargis, nuolatinės nuospaudos ar skausmai, priežastis gali būti visai ne pėdoje. Pažvelkime, kaip jūsų pėda, klubai ir kvėpavimas veikia vienoje grandinėje. 

Pėda – tai jūsų kūno didžiausias jutimo organas.

Mūsų pėdos padas turi apie 7 tūkstančius nervinių receptorių. Jie nuolat siunčia smegenims informaciją: kur yra spaudimas, ar paviršius stabilus, kaip išlaikyti pusiausvyrą. Jei avite per minkštus, stipriai amortizuojančius batus, smegenys gauna „iškraipytą“ signalą. Kūnas praranda stabilumą per čiurnas ir yra priverstas persijungti į klubų kompensavimo strategiją.

Judesys prasideda ne nuo raumenų, o nuo gaunamos informacijos.

Kas valdo judesį: Priežastis, Kompensacija ar Pasekmė?

Sveika pėda einant turi gebėti sugerti smūgį ir virsti standžia svirtimi atsispyrimui. Kai ši sistema sugriūva, turime atskirti tris vaidmenis: 

 Pėda = Priežastis: Sustingusi čiurna neleidžia judėti pirmyn, todėl pėda priversta perteklinai griūti į vidų. Grandininė reakcija kyla į viršų ir sukelia kelio ar nugaros skausmus. 

 Pėda = Kompensacija: Silpni sėdmenų raumenys nesuvaldo klubo, šis sukasi į vidų ir mechaniškai „įstumia“ pėdą į plokštumą. Tokiu atveju įdėtas vidpadis yra tik kosmetika – problemos jis neišspręs, kol nesustiprinsite raumenų esančių aplink klubą. 

 Pėda = Pasekmė: Pėda prisitaiko prie sisteminių pokyčių (pavyzdžiui, po nėštumo dėl hormonų poveikio laikinai atsipalaidavus raiščiams). 

Ryšys pie kurį mažai kas kalba. Kvėpavimas ir Nuospaudos

Kaip plaučiai susiję su kietos odos formavimusi ant pirštų galų? Ryšys tiesioginis – per svorio centro pasikeitimą. Kai žmogus kvėpuoja netaisyklingai (paviršutiniškai, aukštai į krūtinę), jo svorio centras pasislenka į priekį. Kad nenuvirstų, pirštai pradeda „įsikabinti“ į žemę. Rezultatas: Formuojasi plaktukiniai pirštai, nagai remiasi į avalynę (atsiranda traumavimas, nagų įaugimas), o pirštų galuose bei po padikauliais auga stiprios nuospaudos. 

Gilioji priekinė fascijų grandinė anatomiškai sujungia pėdos skliautą tiesiai su diafragma – todėl jūsų kvėpavimo ritmas ir eisena yra neatsiejami. 

Vidpadžiai: pagalba ar „meškos paslauga“?

Mūsų klinikoje ortopediniai vidpadžiai vertinami kaip laikina pagalba, taip kaip lūžusiai kojai reialingas ramentas.

Jie idealiai tinka nuimti ūmų krūvį nuo pažeistų audinių ar stimuliuoti pado receptorius. Tačiau nuolatinis jų dėvėjimas be kineziterapijos sukelia pėdos raumenų atrofiją ir „sensorinį badą“ – smegenys tiesiog aptingsta, nes vidpadis atlieka jų darbą. Tikslas yra vidpadžiu sukurti sąlygas, kol kineziterapija išmokys kūną taisyklingų judesio strategijų. 

Praktinis testas namuose:

Atsistokite basomis. Pabandykite pakelti į viršų tik didįjį pirštą, o kitus keturis palikti prispaustus prie grindų. Jei didysis pirštas nejuda arba kyla sunkiai, jūsų pėdos skliautą keliantis mechanizmas (Windlass) neveikia – atsispyrimo metu jūsų pėda lieka „minkšta“, o krūvį perima kiti sąnariai. 

Norite suprasti savo kūno grandinę giliau? Registruokitės holistiniam ištyrimui klinikoje „Judesio galia“ – ieškokime skausmo priežasties, o ne tik gydykime pasekmes.